Apoyando nuestro bienestar

Cuando pensamos en cómo las experiencias adversas se pueden albergar en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo, pareciera que es algo definitivo y nos preguntamos si esto es para siempre o si es reversible.

Tenemos buenas noticias! Podemos reconfigurar nuestro cerebro para nuestro bienestar. Las neuronas que se disparan juntas se conectan juntas. El siguiente video comparte información de cómo nuestro cerebro es adaptable y capaz de cambiar con el concepto de la neuroplasticidad.

 
 
 

Debido a las experiencias traumáticas son mucho más comunes de lo pensábamos, y sabiendo que estas experiencias pueden tener manifestaciones en el cuerpo y mente, debemos intentar crear seguridad y bienestar en todas nuestras interacciones. Esto significa hacer todo lo posible por establecer relaciones positivas, de mucho respeto y compasión. Aquí te damos unos ejemplo de qué pasos podríamos tomar:

  • Crear seguridad física y emocional.

  • Estar presentes y escuchar sin juzgar.

  • Comprender y recordar que los comportamientos pueden ser respuesta al trauma.

  • Escuchar, identificar y afirmar indicaciones de fortalezas y resiliencia en la persona.

  • Estar bien sabiendo que no hay necesidad de arreglar ninguna situación o persona (incluídos nosotros).